Confira as dicas:
Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia;
Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir, prepare sucos e sopas diuréticos (veja receitas abaixo);
Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho;
Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;
Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;
Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;
Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.
Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.
Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.
Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados.
Beijinhos,
Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia;
Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir, prepare sucos e sopas diuréticos (veja receitas abaixo);
Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho;
Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;
Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;
Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;
Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.
Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.
Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.
Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados.
Beijinhos,
Mari Loures
Nenhum comentário:
Postar um comentário