Está chegando a sua vez de se
apresentar em público. Enquanto aguarda o momento de falar, acompanha as demais
apresentações e observa que todos estão se saindo bem. Você, entretanto, está
tomado pelo nervosismo e ansiedade. Seu coração está um pouco acelerado, suas
mãos estão suadas e trêmulas e seu estômago parece que vai sair pela boca.
Quanto mais se aproxima a sua hora, mais ansioso você fica. Um terrível medo de
que “dê branco” ou que a voz não saia. Você não está sozinho.
O medo de falar em público é um dos
maiores medos do ser humano. Em uma pesquisa, foram levantados os principais
medos das pessoas e se chegou à conclusão que o medo de falar para plateias é o
maior medo de todos. Maior, inclusive, do que o medo de morrer. Parece até que
a pessoa prefere morrer a ter que fazer um discurso no funeral. Brincadeiras à
parte, precisamos entender este medo e descobrir como vencê-lo.
Nos treinamentos de oratória que eu
realizo, percebo que meus alunos têm estas mesmas preocupações e nós
trabalhamos nas causas e alcançamos excelentes resultados. Vamos ver os
principais motivos deste medo e como fazemos para superá-los:
Domínio do assunto
Antes de qualquer coisa, o principal
motivador do medo pode ser a falta de domínio do assunto que será apresentado.
Neste caso, eu recomendo que você esteja preparado para falar por mais tempo do
que foi estabelecido. É importante que você tenha conhecimentos de sobra para
se sentir mais seguro. Mesmo assim, a pessoa pode ter medo de que “dê branco”
na hora. Uma excelente forma de se sentir mais seguro para uma apresentação é
organizá-la em tópicos. Você somente precisa memorizar os tópicos e vai
discorrendo sobre cada um sem memorizar todo conteúdo.
Prática em apresentações
Além de dominar o conteúdo, é
importante que você tenha prática. A falta de prática faz com que a pessoa
tenha um grande nervosismo toda vez que precisar falar em público. Quanto mais
oportunidades você tiver para se apresentar, melhor. Aproveite-as! Mesmo que seja
uma pequena saudação de poucos segundos até uma auto apresentação em uma
reunião. Qualquer oportunidade irá fazer com que este nervosismo inicial vá
diminuindo aos poucos.
Conhecimento de seu desempenho
Nós ficamos muito nervosos quando não
sabemos onde por as mãos, como falar, para onde olhar. Para que você se sinta
ainda mais seguro em apresentações e palestras, é muito importante que você
tenha um conhecimento bem realístico de sua apresentação. Faça uma gravação em
vídeo de uma apresentação sua e perceba onde está se saindo bem e onde precisa
melhorar. Somente desta forma você conseguirá ter noção do que as pessoas estão
vendo e ouvindo.
Ninguém tem medo de falar em público.
Temos medo de falhar em público. E é este medo que tem nos impedido de alcançar
nossos sonhos. Não temos como eliminar o medo. O que temos que fazer é vencer
este medo. Superá-lo. Enfrente, pratique e alcance.
Muito sucesso!
Marcello Pepe
Escritor, articulista, colunista da Rádio CBN JF,
especialista em comunicação e marketing pessoal. Fundador e coordenador do Grupo
Relaciono.
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